Go!
Karbohidrat dan lemak, adalah dua zat gizi yang lebih berperan dalam pembentukan berat badan daripada protein. Keduanyamasuk sebagai sumber kalori atau energi harian manusia. Setiap golongan umur mempunyai kebutuhan kalori yang berbeda- beda. Berikut tabel mengenai kebutuhan kalori menurut jenis kelamin dan umur juga perhitungan kalori dalam setiap makanan.Silahkan hitung sesuai kebutuhan anda sehari untuk mendapat berat tubuh ideal dan tubuh yang lebih sehat.Usia Kebutuhan energi (kal)Wanita :10 – 12 th 190013 – 15 th 210016 – 19 th 200020 – 45 th 220046 – 59 th 2100> 60 th 1850Pria:10 – 12 th 200013 – 15 th 240016 – 19 th 250020 – 45 th 280046 – 59 th 2500
> 60 th 220
0
Kendalikan kalori harian
|Views: 1,474 |Likes: 17
Published by sengsara
See more
http://www.scribd.com/doc/39188666/Kendalikan-kalori-harian
Pria:10 – 12 th 200013 – 15 th 240016 – 19 th 2500 2200
Tidak ada komentar:
Posting Komentar