1. Menjaga kebersihan diri
Rajin menjaga kebersihan diri sudah pasti ampuh untuk menghindari diri anda dari serangan kuman pembawa penyakit. Yang harus anda lakukan yakni mandilah 2x dalam sehari, menjaga kesehatan mulut anda, mencuci tangan sebelum makan dan masih banyak lagi yang dapat anda lakukan untuk mecegah datangnya kuman pennyakit.
2. Mengkonsumsi makanan sehat
Makanan yang anda makan menetukan kesehatan anda. Yak, pepatah ini sangat benar adanya, karena dewasa ini anda harus pandai memilih makanan yang sehat dan pastinya higienis. Dimana saat ini banyak sekali makanan fast food atau cepat saji yang menggunakan bahan makanan sintesis seperti bahan pewarna dan pemanis buatan serta gorengan yang pastinya mengandung kolestrol yang tidak baik untuk tubuh. Anda dapat menggantinya dengan buah-buahan dan sayuran yang pasti lebih baik untuk tubuh anda. Dan konsumsilah vitamin seperti vitamin C untuk meningkatkan kekebalan pada tubuh anda.
3. Olahraga
Anda cukup melakukan olahraga-olahraga kecil untuk memberikan kebugaran pada tubuh anda. Karena dengan berolahraga sudah pasti dapat menghindari diri anda dari serangan penyakit dan pastinya menjaga stamina tubuh agar tetap fit. Anda cukup melakukan olahraga kardio selama kurang lebih 3o menit yang efektif melindungi anda dari kuman penyebab flu dan demam.
4. Menjaga daya tahan tubuh
Jagalah daya tubuh anda dengan cara mengatur pola hidup dan berolahraga untuk meningkatkan imunitas di tubuh anda. Serta hindari kebiasaan merokok dan meminum alkohol yang dapat memberikan racun pada tubuh anda. Dan rutin minum air putih 8 gelas setiap harinya atau setara dengan 2 liter yang dapat menetralisir racun di tubuh anda. Dan jangan lupa untuk istirahat secara cukup.
Saya rasa sampai disini Artikel Cara Ampuh Mencegah Penyakit semoga ada manfaatnya dan terima kasih sudah membaca ulasan dari saya
http://www.mediakesehatan.net/2015/04/cara-ampuh-mencegah-penyakit-berat-dan-ringan.html
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk sembuh dari stroke yaitu mengatur pola makan atau diet khusus bagi penderita stroke, Hindari makanan yang mengandung banyak kolesterol, makanan yang mengandung gula alkoholik, makanan yang mengandung trigliserin dan makanan yang mengandung atau berkadar garam tinggi.
Tidak berolahraga, Merokok, Kurang serat, Kurang minum merupakan hal yang perlu di perbaiki. Hindari hal tersebut, tetaplah beraktivitas sesuai kemampuan dan menikmati hidup dengan santai juga sangat penting untuk menghindari stroke. Stres akan meningkatkan kadar radikal bebas di dalam tubuh Anda, yang dapat merusak berbagai jaringan dan organ-organ tubuh yang vital, maka hindari stres.
Kelebihan berat badan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol diabetes, tinggi dan penyakit jantung. Banyak orang dengan diabetes juga memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan kelebihan berat badan. Semua ini merupakan faktor risiko stroke. Gaya hidup selalu menjadi kambing hitam dari berbagai penyakit yang menyerang, sering menerapkan pola makan yang tidak sehat dengan seringnya mengkonsumsi makanan siap saji yang sarat dengan lemak dan kolesterol tapi rendah serat dapat memicu terjadi stroke.
Untuk nada yang mungkin memiliki gejala stroke atau pasien pasca stroke diharapkan untuk menjalankan perilaku hidup sehat sejak dini. mengendalikan faktor-faktor risiko secara optimal dan melakukan medical check up secara rutin dan berkala, pasien harus mengenali tanda-tanda dini penyakit stroke. Untuk pengobatan pilihlah obat stroke yang efektif dalam melancarkan peredaran darah, tidak memberikan efek samping.
Penyakit stroke memang mematikan, akan tetapi jika kita siap dalam penanganannya bukan tidak mungkin kita bis asehat kembali. Kenalilah penyakit yang menyerang anda, dan segeralah lakukan tindakan pengobatan sebelum terlambat, mudah-mudahan artikel ini dapat memberikan informasi yang anda butuhkan, semoga anda lekas sembuh dan salam sehat!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar