40CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
28CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
39CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
28CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
38CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
28CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
37CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
36CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
___Kurang / sakit
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
35CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
34CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
33CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
32CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
31CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
30CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
29CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
27CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
26CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
25CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
24CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
23CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
22CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
21CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
20CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
19CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
18CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
17CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
16CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
15CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
14CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
13CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
12CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
11CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
10CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
9CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
8CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
__________________Kurang / sakit ____________
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
CEK LEMAK
Usia Tinggi
Nama
( ) BERAT BADAN tgl :
A :BERAT BADAN IDEAL HENDAKNYA = KG ketidakidealan dipicu oleh faktor faktor berikut ini :
( ) B. LEMAK TUBUH
Pria < 30th =14%-20% >30th=17%-23%
Wanita
< 30th =17%-24% >30th=20%-27%
( ) C. LEMAK PERUT
Pria maksimal 9 Hindari 10 atau lebih obesitas (sakit)
Wanita maksimal 4, lebih dari 5 atau lebih obesitas
__________ Standart______. Saki
( ) D. KADAR AIR
Pria< 30th =58%-55% >30th=55%-52%
Wanita < 30th =54%-51% >30th=52%-49%ARI
__________________________Kurang Air putih____
( ) E. MASSA OTOT
1 =Obesitas = Otot rendah,lemak tinggi
2 =Obesitas =Otot normal, lemak tinggi
3 =Gemuk= Otot dan lemak sama tinggi
4 =Gemuk = Kurang berotot
5 = Standar ideal = Normal; Inilah yang ideal
6 = Atletis, berotot
7 =Kurus =Kurang lemak dan otot
8 =Kurus =berotot dan lemak rendah
9 =Kurus =sangat berotot lemak sangat rendah
( ) F. KEBUTUHAN KALORI
( ) G. USIA SEL
selisih sekitar 4 dibawah usia
________________Muda ____Tua ________________________
( ) H. KEPADATAN TULANG
PRIA<65kg normal 2,6 kg
65-95 normal 3,29kg
>95kg normal 3,69kg
WANITA<65kg normal 1,95 kg
65-95 normal 2,4kg
>95kg normal 2,95kg
_____Kurang / sakit
___Kurang / sakit
( ) I. FAKTOR PENCERNAAN / LAMBUNG DSB
DIPICU OLEH KETIDAKIDEALAN TUBUH-FAKTOR KEPADATAN TULANG, KURANG SAYUR /SERAT ,OTOT PERUT>> JIKA ADA MASALAH >>
_____Kurang / sakit
( ) J. FAKTOR PENYUMBATAN, PENUH RACUN TUBUH DIPICU OLEH LEMAK TUBUH, LEMAK PERUT
00Penyakit Degeneratif (Kanker, diabet, darah tinggi, stroke, liver, ginjal, jantung, dsb karena faktor Gaya hidup, pola makan, stres, dsb
CEGAH PENYAKIT DEGENERATIF DENGAN CARA IDEALKAN BERAT BADAN
MEMANG MAHAL, NAMUN JIKA ANDA JATUH SAKIT BEAYA AKAN JAUH LEBIH MAHAL !!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar